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您已懷孕第11周-還有203天就生産了

浏覽次數:2128   發表時間:2016-12-01

你的寶寶正忙于踢腿與伸展!

你的的寶寶現已完全成形 ,身長約3.82厘米 ,重約7.09g。她的肌膚還是透明的 ,可讓她的血管顯現出來。她的某些骨頭開始變硬 ,她的手指頭與腳趾頭已經分開 ,而且可能很快就可以打開與合上她的拳頭。

她依舊忙于踢腿與伸展 ,而她小小的動作是這麽流暢 ,看起來好像在跳水中芭蕾呢。隨著她身體的成長且變得更成熟與功能化 ,這些動作也會越來越多。隨著寶寶橫隔膜的發展 ,她可能也開始打嗝。

你有規律運動嗎?如果沒有 ,現在正是開始的好時機。
运动可以提高肌肉张力、强度与持久力三个可以帮你支撑懷孕期间所增加的重量的特质 ,让你做好抵抗分娩时的肉体压力的准备 ,以及产后恢复身材。

什麽是安全的運動?
在整個九個月裏 ,遊泳與散步都是很好選擇。

什麽不安全的?
任何接觸的或極端的運動、任何有跌倒的高危險性或其他傷害的活動 ,以及水肺潛水都是不安全的運動。如果你不確定你最愛的活動是否安全 ,請和你的醫生談談。

不要担心恶心会让你吃不下各种健康食物 ,也不要担心若果你还没增加太多重量(大多数孕妇在懷孕初期增加 2 到 5 磅) ,你的胃口可能很快就恢复 ,然后开始每周增加一磅。在这段期间 ,请吃你能吃的 ,并保持每天吃产前维他命。


舒適小秘方
幫你的維他命更輕易下降

許多婦女都說每天早上因爲惡心都要強迫自己勉強吞下産前維他命 ,如果你也是這樣 ,請試試這些方法:
·跟著食物一起吃或上床前吃。
·將藥片切成兩半小片比較容易吞。
·選擇不含鈣的産前維他命(鈣的體積大 ,會讓藥片變大)。你可以另外吃咀嚼式鈣片。
·請你的醫生給你咀嚼式的産前維他命、體積很小或可輕易滑下喉嚨的藥片式維他命。所有這些選擇都憑處方可得。


懷孕小辭典
爲什麽我覺得下腹部疼痛?

你的子宮隨著寶寶成長而擴張 ,造成很像月經痙攣的肌肉收縮或溫和的陣痛收縮。同時 ,黃體激素讓你的消化道變慢 ,讓你覺得脹脹的、不舒服。

「许多妇女都会经历这些无害的腹部疼痛 ,但如果你有伴随着出血的痉挛 ,或痉挛很严重 ,那有可能是流产的症兆 ,请立即联络你的医生」圣路易市华盛顿大学妇产科助理教授Dr. Gil Gross(吉尔葛罗博士)说。


孕妇应避免使用高渗透性的及高刺激性的护肤品 ,以免影响胎儿 ,应选 用温和的护肤用品作日常据理。



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